数年前に心理学の基礎を独学していたころ、認知行動療法の専門家から、一対一で若干の手ほどきを受けたことがある。そのとき教えていただいた療法の一つに、今でもよく使っている気分転換の方法がある。実に簡単です。自分の記憶の中から、その場面を思い出…
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